0,2 TOG
>24°C
Pyjama à manches courtes
Comment habiller son enfant pour dormir
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Body, grenouillère, pyjama, et par-dessus une gigoteuse d'emmaillotage ou une gigoteuse ? Ce que votre enfant porte la nuit dépend de deux choses : son âge et la température de la chambre. Voici l'essentiel, étape par étape, avec des exemples tirés de notre guide d'habillage.
En bref
Mesurez la température de la chambre, choisissez la bonne valeur TOG et habillez votre enfant en dessous selon ce que notre Guide TOG indique pour cette température. Jusqu'à 2 ans environ, c'est généralement une grenouillère, avec un body en dessous quand il fait plus frais. À partir de 2 ans, votre enfant porte un pyjama à la place de la grenouillère. Pas de bonnet, pas de couverture, et touchez sa nuque ou sa poitrine pour vérifier qu'il a agréablement chaud.
Les bons vêtements de nuit en 3 étapes
- Mesurez la température. Un thermomètre dans la chambre vous en dit plus que la météo. Mesurez au coucher et, si vous le souhaitez, une nouvelle fois tôt le matin.
- Choisissez la valeur TOG. La valeur TOG indique à quel point une gigoteuse d'emmaillotage ou une gigoteuse tient chaud. Plus elle est basse, plus c'est léger. Notre article Qu'est-ce qu'une valeur TOG ? vous explique tout.
- Habillez en dessous. Ce que porte votre enfant en dessous dépend de la valeur TOG et de la température. Indiquez la température de la pièce dans le Guide TOG et voyez ce qui convient. Les tissus respirants comme le coton ou la viscose de bambou sont idéaux pour éviter qu'il ne transpire.
Que porte votre enfant à chaque étape ?
La valeur TOG compte tout autant à chaque étape. Ce qui change, c'est le vêtement de nuit par-dessus et, à partir de 2 ans environ, la couche en dessous.
Étape 1 : emmaillotage (nouveau-nés)
La gigoteuse d'emmaillotage Swaddle Up™ enveloppe bébé en toute sécurité, les bras dans la position naturelle levée. En dessous, bébé porte une grenouillère selon la température, avec un body en plus quand il fait plus frais. Arrêtez l'emmaillotage dès que bébé montre des signes qu'il commence à se retourner. En savoir plus : Quand arrêter d'emmailloter votre bébé ?
Étape 2 : transition
Avec la gigoteuse d'emmaillotage de transition ou la combinaison de transition, bébé s'habitue pas à pas aux bras libres : les manches se détachent grâce à une fermeture éclair. Maintenant que ses bras sont libres, consultez le Guide TOG pour la bonne longueur de manches en dessous.
Étape 3 : gigoteuse et gigoteuse à pieds
Pour les bébés qui bougent et les tout-petits, il existe la gigoteuse et la gigoteuse à pieds, avec laquelle votre enfant peut aussi marcher. Les deux existent avec valeur TOG, restent en place et remplacent la couverture. Jusqu'à 2 ans environ, votre enfant porte généralement une grenouillère en dessous. À partir de 2 ans, il porte un pyjama à la place. Les pyjamas deux pièces sont pratiques dès qu'il commence l'apprentissage de la propreté.
Que mettre en dessous selon la température ?
Ce que porte votre enfant sous la gigoteuse d'emmaillotage ou la gigoteuse dépend de la valeur TOG et de la température de la pièce. Choisissez une valeur TOG ci-dessous pour voir quelle combinaison convient à chaque température. À partir de 2 ans, le pyjama remplace la grenouillère.
Vous préférez chercher par température ? Dans le Guide TOG, indiquez simplement la température de la pièce.
Guide d'habillage par valeur TOG
Choisissez une valeur TOG pour voir ce que votre enfant porte en dessous à chaque température.
1,0 TOG
20°C
22°C
24°C
Combinaisons et body à manches courtes
Barboteuse
Pyjama à manches courtes
1,5 TOG
18°C
20°C
22°C
Combinaisons et body à manches courtes
Combinaisons et body sans manches
Pyjama à manches courtes et jambes longues
2,5 TOG
16°C
18°C
20°C
Combinaisons et body à manches longues
Combinaisons et body sans manches
Pyjama à manches courtes et jambes longues
3,5 TOG
14°C
16°C
Combinaisons et body sans manches
Barboteuse
Chaque enfant est différent. Le nombre de couches peut varier selon la santé, la physiologie et la température de la pièce. Ce guide est une recommandation générale.
Grenouillères, bodies et pyjamas
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S'habiller selon la saison
Pour chaque saison, nous avons un guide avec les valeurs TOG adaptées et des exemples :
Trop chaud ou trop froid ?
Posez la main sur la nuque ou la poitrine de votre enfant. La peau doit être agréablement chaude, ni brûlante ni moite, et pas froide. Les mains et les pieds sont naturellement plus frais et ne sont pas un bon repère.
En cas de doute : mieux vaut un peu frais que trop chaud.
Signes que votre enfant a trop chaud
Nuque transpirante, cheveux humides, joues rouges ou agitation. Retirez une couche ou choisissez une valeur TOG plus basse.
Signes que votre enfant a trop froid
Nuque ou poitrine fraîche, peau pâle, sommeil agité. Choisissez une valeur TOG plus élevée ou ajoutez une couche légère en dessous.
Ce que votre enfant ne doit pas porter
- Pas de bonnet au lit. Les bébés évacuent la chaleur par la tête et le visage, qui doivent rester dégagés pendant le sommeil.
- Pas de couverture, d'oreiller ou de peluche. Une gigoteuse d'emmaillotage ou une gigoteuse avec valeur TOG remplace la couverture.
- Pas de superposition. Deux gigoteuses l'une sur l'autre peuvent entraîner une surchauffe.
- La bonne taille. Le vêtement de nuit doit être bien ajusté, ni trop grand ni trop petit.
Couchez toujours votre enfant sur le dos, visage et tête dégagés, sur un matelas ferme et plat. Pour en savoir plus, consultez notre guide du sommeil en sécurité.
Questions fréquentes
Combien de couches mon enfant doit-il porter la nuit ?
Il n'y a pas de nombre fixe. Une gigoteuse d'emmaillotage ou une gigoteuse compte comme une couche, et en dessous on met une grenouillère selon la température, avec un body quand il fait plus frais. Le Guide TOG vous montre quelle combinaison convient.
Mon enfant a-t-il besoin d'une couverture la nuit ?
Non. Les couvertures sont déconseillées pour les bébés de moins de 12 mois, et les enfants plus grands les repoussent souvent aussi. Une gigoteuse avec valeur TOG le garde au chaud toute la nuit et reste en place.
Mon enfant a-t-il besoin de chaussettes ?
Généralement non. La gigoteuse d'emmaillotage et la gigoteuse gardent les pieds au chaud, et des pieds frais sont normaux chez les bébés. Touchez plutôt sa nuque ou sa poitrine pour vérifier qu'il a agréablement chaud.
Quand mon enfant porte-t-il un pyjama au lieu d'une grenouillère ?
À partir de 2 ans environ. Les pyjamas deux pièces s'enfilent et s'enlèvent plus facilement et sont pratiques dès que votre enfant commence l'apprentissage de la propreté.
Quand arrêter l'emmaillotage ?
Dès que bébé montre des signes qu'il commence à se retourner. Il est alors temps de passer à la gigoteuse de transition ou à une gigoteuse bras libres. En savoir plus : Quand arrêter d'emmailloter votre bébé ?
L'essentiel
Mesurez la température, choisissez la valeur TOG et habillez en dessous selon le Guide TOG. Jusqu'à 2 ans environ, c'est une grenouillère, avec un body quand il fait plus frais, puis un pyjama. Pas de bonnet, pas de couverture, et touchez sa nuque pour vérifier qu'il a agréablement chaud.
