Alors que j'étais à New York en voyage d'affaires, j'ai repéré un t-shirt bébé. Le message était simple : « Si je ne dors pas, personne ne dort. » C’est tellement vrai, comme peuvent en témoigner de nombreux parents privés de sommeil . Love To Dream a publié une étude qui montre à quel point le manque de sommeil est grave au cours des trois premiers mois de la vie d'un nouveau-né. Plus de 70 % des mères interrogées ont déclaré qu’elles renonceraient au chocolat pendant une année entière juste pour bénéficier d’une seule nuit de sommeil ininterrompu. Du chocolat pendant un an !
Je sais aussi que les bébés commencent parfois à faire leurs nuits dès l’âge de 6 semaines. C'est une bénédiction, mais c'est aussi rare, ne survenant que chez 20 % des bébés. La plupart des bébés dorment toute la nuit jusqu’à l’âge de 8 à 9 mois. Il est important de se rappeler que tous les bébés sont différents et que ce qui fonctionne pour un bébé peut ne pas fonctionner pour un autre. L’heure du coucher devrait être sans stress pour les bébés et leurs parents, et je recommanderais d’essayer certaines des choses suivantes :
Visez une routine de fin d'après-midi qui comprend un dîner (s'il y a des aliments solides), un bain et un allaitement au sein ou au biberon, puis c'est l'heure du coucher. Cette routine doit être structurée et avoir lieu à peu près à la même heure chaque jour. Les jeunes nourrissons et les enfants réagissent bien à une routine. L'heure du coucher ne devrait jamais être effrayante ou effrayante. Les bébés comprennent cela très rapidement. La pièce doit être sombre, bien aérée et ni trop chaude ni trop froide. Je recommande 18-22°C comme plage de température sûre . Assurez-vous également que la pièce ne soit pas trop bruyante.
Permettez aux petits bébés de câliner leur peluche, couverture ou jouet préféré avant d'aller au lit. Veuillez ne pas les placer dans le lit du bébé car cela pourrait présenter un risque de SMSN. Vous pouvez trouver un guide pour dormir en toute sécurité ici. Certains bébés peuvent s’auto-apaiser à partir de 3 mois environ. Le meilleur moment pour les coucher est lorsqu’ils ont sommeil mais ne sont pas encore endormis. Une tétine ne me dérange pas si elle aide le bébé à s'endormir, même si je sais que certains parents s'y opposent. Un emmaillotage peut également contribuer grandement à assurer le confort d'un bébé, car il garantit qu'il dort dans des vêtements de nuit physiologiquement appropriés (veuillez noter : une fois que votre bébé montre des signes d'essayer de se retourner, vous devrez passer à des vêtements de transition, comme changer pour le sac ou la combinaison de transition SWADDLE UP™ ). Enfin, ne surstimulez jamais votre bébé, mais apprenez plutôt à observer et à comprendre son comportement. Si vous constatez des signes de fatigue chez votre enfant, il ne faut pas l’endormir trop tard. Le gros avantage, c'est que vous pouvez aussi vous offrir un repos bien mérité !
