Seulement vingt pour cent des bébés dorment toute la nuit après l’âge de six semaines. Cela signifie que les quatre-vingts pour cent restants ne dorment pas toute la nuit et se réveillent souvent plusieurs fois pendant la nuit. La plupart des bébés dorment toute la nuit vers l’âge de 8 à 9 mois, mais il existe également de grandes différences ici.
Lorsque vous avez du mal à maîtriser l’art de rester endormi, vous vous sentez souvent frustré et dépassé. Commencez par les bases et progressez à partir de là. Vous le ferez ! Nous examinons ci-dessous certains des problèmes de sommeil les plus courants chez les bébés.
Raisons pour lesquelles votre bébé ne veut pas dormir
Peu de parents oublieront l’épuisement qui accompagne un enfant qui ne dort pas bien. Les nuits peuvent être épuisantes et les journées peuvent être remplies de yeux fatigués et d’épuisement. Si votre nouveau-né ne dort pas et que vous constatez que vous avez des difficultés, cela pourrait être la raison :
Sous-estimer la quantité de sommeil dont votre bébé a besoin
Les nourrissons ont besoin de beaucoup de sommeil. Il est recommandé aux nouveau-nés de dormir au total 14 à 17 heures toutes les 24 heures. S’ils n’y parviennent pas, un « déficit de sommeil » s’accumule. Certains parents craignent que leur bébé n'apprenne pas s'il dort tout le temps, mais l'une des raisons pour lesquelles les bébés dorment autant est qu'ils consolident ce qu'ils ont appris pendant qu'ils sont éveillés.
Solution
Pour aider votre bébé à développer de bonnes habitudes de sommeil, vous devez établir une routine au coucher. Une routine du coucher offre les opportunités et les circonstances qui permettent à votre bébé de faire régulièrement les siestes nécessaires. Établir une routine pour le coucher ou la sieste peut prendre du temps. Alors, une fois que vous avez décidé d’une routine, respectez-la avec patience et cohérence. Si vous sentez que vous avez besoin d'aide, contactez votre réseau d'assistance.
Oublier de prêter attention aux bases
Lorsque votre bébé ne dort pas, il est facile de passer à côté de l’essentiel et de tirer des conclusions hâtives. C’est particulièrement difficile si vous manquez de sommeil et ne parvenez pas à penser clairement. Pour un bébé en bonne santé, il y a généralement des raisons sous-jacentes pour lesquelles il est malheureux, telles que : B. parce qu'il a froid ou qu'il a faim.
Solution
Il y a quelques éléments que vous devriez toujours cocher avant d'examiner plus en détail les problèmes de sommeil de votre bébé :
- Votre bébé dort-il à une température confortable ? Assurez-vous que votre bébé est habillé de manière adaptée au climat. Assurez-vous que votre bébé est habillé de manière à ce qu'il soit à l'aise. Ni trop chaud ni trop froid. Assurez-vous également que le lit bébé n'est pas placé directement à côté des bouches d'aération de la climatisation ou sous une fenêtre présentant des courants d'air.
- La chambre est-elle adaptée pour dormir ? Assurez-vous que la chambre de votre bébé est sombre et calme. Le bruit blanc est également souvent utilisé pour créer un environnement apaisant et bloquer les bruits extérieurs plus forts.
- Votre bébé se sent-il à l'aise et en sécurité ? Assurez-vous que votre bébé est emmailloté et se sent en sécurité. L'emballage offre de nombreux avantages, tels que : B. Cela empêche le réflexe de sursaut de votre enfant de le réveiller du sommeil. De plus, l’emmaillotage peut aider votre bébé à apprendre à s’apaiser. Assurez-vous que la couche de votre bébé est sèche lorsqu'il s'endort et qu'elle n'a pas besoin d'être changée.
- Votre bébé a faim ? Assurez-vous que votre bébé est bien nourri avant de l'endormir. Si votre enfant a faim, il se réveillera pendant la sieste pour boire. Déterminez également si vous avez donné à votre bébé la possibilité d'évacuer l'air accumulé pendant la tétée avant de l'endormir, car les gaz peuvent rendre votre bébé agité et irritable.
Ignorer les signes de fatigue de votre bébé
La plupart des bébés montrent des signes de fatigue. C'est votre signal pour l'endormir. Les signes de fatigue peuvent inclure le frottement des yeux et l’agitation. Si vous endormez votre bébé trop (ou pas) fatigué, il aura plus de mal à s'endormir et à rester endormi. Apprenez à réagir aux signes de fatigue de votre bébé.
Solution
Vous commencerez probablement à comprendre les signes de fatigue uniques de votre bébé. Certains d’entre eux peuvent être très subtils. Si vous remarquez l’un des signes de fatigue énumérés ci-dessous, vous devez vous assurer que votre bébé a la possibilité de faire une sieste :
- froncer les sourcils
- bâillement
- Regarder dans le vide
- Des reflets roses autour des sourcils
- Difficulté à se concentrer
- Mouvements saccadés ou redressement du dos
Chaque fois que votre bébé pleure, intervenez
Les bébés pleurent, et tous les pleurs ne signifient pas que votre bébé a besoin de vous. Parfois, votre bébé peut simplement pleurer parce qu'il est épuisé et qu'il essaie de se calmer et de s'endormir.
Solution
Évitez de vous précipiter immédiatement vers votre bébé s'il pleure en s'endormant. Donnez-leur du temps et de l'espace pour s'apaiser, mais bien sûr, contactez-les et soutenez-les si vous sentez que votre enfant en a besoin. Vous serez surpris de voir à quel point votre bébé peut s'apaiser lorsqu'on lui en donne l'occasion.
Utilisez plusieurs méthodes apaisantes
Bien qu'il puisse y avoir des moments où votre bébé ne se calme pas et que vous deviez le calmer de différentes manières, si vous utilisez toujours plusieurs méthodes apaisantes différentes, votre bébé ne pourra pas faire face à cette incohérence. Un manque de familiarité et de routine peut amener votre bébé à avoir des difficultés à s'endormir.
Solution
Des routines cohérentes en matière d’heure du coucher et de sieste sont essentielles au développement de saines habitudes de sommeil. Lorsque votre bébé ne dort pas, il est naturel de vouloir essayer toutes sortes d'astuces. Cependant, vous devez vous en tenir à certaines méthodes apaisantes cohérentes afin que votre bébé commence à comprendre et à se sentir à l'aise avec la routine.
De nombreux bébés peuvent commencer à s’apaiser vers l’âge de 3 mois. Pour encourager cette compétence, vous pouvez essayer d’endormir votre enfant lorsqu’il est somnolent mais pas encore endormi. De cette façon, votre tout-petit peut apprendre la compétence importante de s’apaiser.
Apportez des changements mais ne leur laissez pas le temps
Se débarrasser des mauvaises habitudes de sommeil prend du temps, surtout si elles se sont développées au fil des semaines, voire des mois. Votre bébé a besoin de temps pour s’adapter et s’adapter, et il a besoin de messages clairs et cohérents.
Solution
Établir des habitudes et des routines de sommeil saines demande de l’engagement, mais l’effort en vaut la peine. Les personnes fatiguées ne sont pas connues pour leur patience, mais lorsque vous introduisez des changements ou de nouvelles routines, accordez un peu de temps à la routine ou à la méthode d'accoutumance avant de l'abandonner. Bien sûr, tout ne se passe pas toujours comme prévu, alors soyez indulgent, mais gardez à l'esprit que si vous modifiez fréquemment vos méthodes d'installation et vos habitudes de sommeil, votre bébé peut se sentir confus, dépassé et instable.
Le bébé ne se sent pas bien
Il peut être difficile d’endormir votre bébé lorsqu’il est mal à l’aise. Du rhume à l'indigestion, en cas de malaise, votre tout-petit peut devenir agité et fatigué.
Solution
Si vous sentez que tous les besoins fondamentaux de votre bébé ont été satisfaits et qu'il est toujours agité, vous devriez consulter votre médecin généraliste pour vous assurer qu'il n'y a pas de douleur, d'inconfort ou de problèmes digestifs.
Il est important de vous rappeler que vous n'êtes pas seul.
Pourquoi mon bébé ne dort-il pas ? est certainement l’une des questions les plus fréquemment posées aux bébés dans tous les pays. Garder les choses simples, être cohérent et demander de l’aide lorsque vous en avez besoin vous aidera à traverser cette période. Lorsque vous demandez de l'aide, vous pouvez également demander à quelqu'un de s'occuper de votre bébé pendant que vous vous reposez.
Si vous sentez que vous avez épuisé toutes les options ci-dessus et que vous n'y parvenez pas, contactez votre réseau de soutien, votre médecin généraliste ou un service de soutien à la parentalité précoce de confiance tel que le National Childbirth Trust pour obtenir de l'aide.
Tous les bébés en bonne santé peuvent bien dormir. Cependant, si leurs besoins fondamentaux – être nourris, au chaud, propres, au sec, confortables, être aimés et dormir – ne sont pas satisfaits et que les choses ne sont pas correctement organisées pour eux, ils auront du mal.
Garder les choses simples, rester cohérent et travailler en équipe avec votre bébé vous aidera grandement à prendre les bonnes décisions lorsqu'il s'agira d'aider votre tout-petit à dormir profondément, jour et nuit. Et quand bébé dort, vous dormez aussi.
