Comprendre les cycles et les habitudes de sommeil de bébé

Quand les nouveau-nés commencent-ils à dormir plus longtemps la nuit ?

À mesure que le rythme circadien et les cycles de sommeil de votre enfant mûrissent (généralement entre six et huit semaines), il commencera à faire la différence entre le jour et la nuit. Cela signifie que votre bébé commencera lentement à dormir pendant de longues périodes sans interruption.

Types de cycles de sommeil de bébé

Les nouveau-nés se réveillent toute la nuit en raison de leurs cycles de sommeil.

Il existe 2 types de sommeil :

1. Le sommeil paradoxal (Rapid Eye Movement), également appelé sommeil actif.
2. Sommeil non paradoxal, également appelé sommeil réparateur ou profond.

Le sommeil non paradoxal se compose de quatre phases, tandis que le sommeil paradoxal ne comporte qu'une seule phase.

Les bébés font beaucoup de bruit pendant le sommeil paradoxal car ils ne sont pas paralysés pendant le sommeil paradoxal comme le sont les adultes. Pendant le sommeil paradoxal plus léger et actif, vous remarquerez que votre bébé commence à bouger ; ses paupières scintillent, ses doigts et ses orteils s'agitent, il peut ouvrir et fermer les yeux et la bouche ou donner des coups de pattes.

Les bébés plus âgés peuvent même rire et « exercer » des capacités motrices telles que rouler, se balancer à quatre pattes et même s'asseoir. Durant ce sommeil plus léger, les bébés sont généralement réveillés plus facilement, c'est pourquoi il est important de créer un environnement de sommeil idéal.

Pendant le sommeil profond et calme, ou sommeil non paradoxal, les nouveau-nés sont calmes. Sa respiration est profonde et régulière. Les bébés peuvent dormir avec plus de bruits pendant cette période ou sont plus difficiles à réveiller pendant ce sommeil profond.

Par quelles phases passe le cycle de sommeil d'un bébé ?

Normalement, les nouveau-nés passent par cinq phases de sommeil au cours d’un cycle de sommeil. Comprendre ces cycles de sommeil peut aider votre enfant à bien dormir.

• Stade 1 : Somnolence lorsque le bébé commence à s’endormir.
• Phase 2 : sommeil paradoxal. C’est la phase où l’activité cérébrale atteint son maximum. Vous pouvez observer comment les paupières de votre bébé scintillent, comment ses yeux bougent sous les paupières fermées, comment ses membres et son visage se contractent, comment il donne des coups de pied dans ses jambes et comment il ouvre et ferme les yeux.
• Phase 3 : Sommeil léger, dans lequel la respiration devient plus régulière et le sommeil est moins actif.
• Étapes 4 et 5 : Sommeil profond non paradoxal, où la respiration est profonde et régulière et où votre bébé est plus susceptible de dormir dans le bruit.

Comment puis-je calmer mon bébé entre les périodes de sommeil ?

Comprendre les cycles de sommeil de votre enfant peut l'aider à se calmer. Par exemple, pendant le sommeil paradoxal, les bébés ouvrent souvent les yeux, bougent et émettent des sons. Vous pourriez confondre cela avec le réveil. Donner à votre enfant de l’espace et du temps pour suivre ses cycles de sommeil réduira le risque de le réveiller prématurément. Au fil du temps, votre enfant apprendra également à s’auto-apaiser et à s’auto-apaiser. Notre Swaddle Up™ primé favorise cela grâce à ses ailes arm-up™.

Durée du cycle de sommeil d'un bébé selon l'âge.

La quantité de sommeil dont un enfant a besoin pour se sentir reposé dépend de son âge. Ci-dessous, nous avons répertorié les besoins moyens en sommeil d'un bébé par âge.