Maîtriser l’heure du coucher avec les tout-petits et les nouveau-nés

Routine

Après les premiers moments magiques avec les frères et sœurs et toutes les adorables photos vient la réalité de jongler avec les routines de sommeil de chacun. À mesure que votre nouveau membre de la famille s'installe, des questions très réelles se posent, telles que : Comment endormir le bébé lorsque le tout-petit est avec vous ? Qui couchez-vous en premier ? Ou que se passe-t-il si vous devez emmener un tout-petit à la garderie et que votre nouveau-né a besoin de faire une sieste ?

révisé par Geneviève Titov, Sleep Angel

5 min read |

19 August, 2023

Cela demande de la planification, de demander de l'aide (si disponible), d'être un peu flexible et parfois de sortir des sentiers battus, mais il est possible de jeter les bases du sommeil de votre bébé tout en tenant compte des besoins et des routines de vos autres enfants.

Conseils pour mettre 2 enfants de moins de 2 ans au lit

Gérer l’heure du coucher avec un tout-petit et un nouveau-né pourrait être considéré par certains comme un événement olympique. Mais il n’est pas nécessaire qu’il en soit ainsi. Utilisez certains des conseils pratiques suivants pour atténuer le chaos au coucher avec deux enfants de moins de deux ans.

Investissez dans la routine de sommeil de votre tout-petit avant l'arrivée de bébé

Si vous parvenez à amener votre enfant plus âgé à adopter une bonne routine de sommeil avant l'arrivée du bébé numéro 2, cela vous aidera vraiment à gérer l'heure du double coucher. C’est là qu’il est utile d’établir dès le début une routine de sommeil. Assurez-vous que votre tout-petit respecte sa routine du coucher.

Attention à ne pas serrer votre enfant dans vos bras avant de vous coucher ni à l'aider à s'endormir. Cela met une pression supplémentaire sur un ménage avec un nouveau bébé.

Respectez votre emploi du temps

Une approche cohérente de l’heure du coucher peut sauver votre santé mentale. Gardez votre tout-petit selon un horaire de sommeil cohérent. Votre tout-petit suit son propre cycle sommeil-alimentation-éveil, mais devrait bientôt adopter un schéma prévisible afin que vous puissiez créer un horaire nocturne.

Quand vient l’heure d’aller au lit, c’est une bonne idée de coucher d’abord votre tout-petit. L'emploi du temps de votre nouveau-né est probablement un peu plus irrégulier. Une fois que votre tout-petit est au lit, vous pouvez vous concentrer sur votre nouveau-né.

C'est bien d'être flexible dans votre emploi du temps. Lorsque les choses deviennent un peu incontrôlables, votre emploi du temps vous aide à rétablir la cohérence et vous donne un cadre dans lequel travailler.

Créez un horaire de sommeil cohérent

Une fois que votre bébé est assez vieux pour atteindre une certaine cohérence dans ses heures de coucher, c'est une bonne idée de créer un horaire de sommeil cohérent pour les deux enfants. Un emploi du temps vous aidera à structurer votre journée. Vous n'êtes pas obligé de penser à ce calendrier en termes militaires. Il peut simplement s’agir d’un outil et d’une base sur laquelle s’appuyer et créer une cohérence, et il peut aider à développer de bonnes habitudes de sommeil pour l’avenir.

Félicitez les comportements appropriés

Il est souvent bien plus efficace de récompenser le bon comportement de votre tout-petit en le félicitant lorsqu'il aide avec bébé ou joue tranquillement que de le gronder lorsqu'il fait quelque chose de mal. Inclure votre tout-petit dans le processus en tant qu’aide plutôt que de le considérer comme un obstacle peut aider à transformer la dynamique familiale d’une lutte quotidienne en quelque chose de plus facile et de plus gratifiant.

Demander de l'aide

Si du soutien est disponible, vous pouvez contacter votre famille, vos amis, d'autres mamans ou papas à l'école ou à la garderie pour vous aider à aller chercher et déposer votre enfant pendant que vous restez à la maison avec votre enfant endormi. Il n’est pas nécessaire d’avoir un village pour élever un enfant, mais ça aide !

Si vous le faites seul ou un jour où vous n'avez pas le luxe d'avoir quelqu'un pour vous aider, faites de votre mieux. Si vous devez réveiller votre enfant après une ou deux siestes, ce n'est pas grave. Essayez de rattraper son retard à d'autres moments de la journée, ou si la journée a été mauvaise avec de nombreuses interruptions de sommeil, couchez-le un peu plus tôt que d'habitude.

Demandez de l'aide si vous en avez disponible

Si de l’aide est à votre disposition, utilisez-la. Dans la mesure du possible, laissez votre partenaire, un grand-parent, une tante ou un oncle vous aider s'ils sont là. Pourquoi ne pas laisser quelqu'un d'autre faire un câlin à votre bébé pendant que vous mettez votre tout-petit au lit. Ou peut-être que quelqu'un d'autre peut accompagner votre tout-petit dans sa routine du coucher pendant que vous nourrissez votre bébé et le couchez. Le temps mains libres est inestimable lors du coucher double.

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FAQ sur Maîtriser l’heure du coucher avec les tout-petits et les nouveau-nés

Que faire avec un enfant en bas âge lorsque vous le mettez au lit

Généralement, vous avez deux options ici si vous êtes seul. Votre tout-petit peut s'asseoir quelque part à proximité et faire une activité tranquille, ou vous pouvez l'impliquer dans le processus en tant qu'assistant (ou une combinaison des deux). L'inclusion de votre tout-petit dans le processus en tant qu'assistant peut être un moyen efficace d'attirer son attention. . Confiez-lui des tâches simples, telles que : Par exemple, distribuer le pyjama ou allumer du bruit blanc pour donner à votre bébé le temps de se calmer.

Comment endormir mon bébé s'il a un frère ou une sœur bruyant ?

Les petits enfants font du bruit. Il est difficile de faire face lorsque vous manquez de sommeil et que votre tout-petit vient de faire sa sieste. La meilleure chose que vous puissiez faire pour empêcher votre tout-petit de réveiller votre bébé avec son bruit est de l’occuper avec d’autres activités. Proposez-leur des activités calmes pendant que bébé dort. Ceux-ci peuvent inclure : La distraction est un moyen utile d’éviter les bruits soudains et forts qui peuvent réveiller votre bébé. Ce n'est pas la fin du monde si vous devez prévoir du temps d'écran pour votre tout-petit afin que vous ayez le temps de l'endormir. Vous pouvez toujours contrôler la sélection et la durée du programme, mais lorsque tout le monde dans la maison a besoin d'une pause (y compris vous), il n'y a aucune honte à utiliser un épisode ou deux de votre émission préférée pour déstresser.

Comment calmer mon tout-petit pendant que mon bébé dort ?

Au lieu d'essayer d'accomplir la tâche presque impossible de garder votre tout-petit silencieux pendant que votre bébé dort, vous voudrez peut-être viser l'objectif le plus réalisable de réduire le bruit à un grondement sourd. Le bébé peut s’habituer aux bruits environnants et dormira probablement toute la nuit. Si vous visez un silence complet, vous aidez essentiellement votre enfant à avoir un sommeil léger, car dans un foyer familial, il est important que la famille fonctionne avec un niveau de bruit approprié.

Comment gérer les siestes de l'après-midi avec 2 enfants de moins de 2 ans ?

Si vous êtes seul et que vous devez coucher vos deux enfants pendant la journée, vous vous demandez peut-être comment coucher votre bébé et votre tout-petit. Voici quelques idées à considérer : - Impliquez votre tout-petit comme aide dans le processus d'endormissement de votre bébé, en lui demandant de l'aider à changer les couches, à atténuer les lumières ou à l'emmailloter. - Rappelez à votre tout-petit que l'heure du coucher approche lorsque vous l'endormez. -Pour occuper votre tout-petit pendant que vous installez votre bébé, vous pouvez lui donner une collation, lui offrir un jeu sécuritaire et tranquille ou lui offrir une distraction comme B. Distrayez-vous de l'écran pour réduire le stress lorsque votre bébé s'endort. - Une fois que vous avez endormi votre bébé, respectez la routine du coucher de votre tout-petit. - Essayez si possible de coucher vos enfants dans des pièces différentes. - Cela ne fonctionne pas toujours parfaitement. Si vous ne parvenez pas à endormir les deux enfants, ce qui peut arriver de temps en temps, respirez profondément et faites ce que vous pouvez pour que les deux enfants fassent leur sieste si vous le pouvez. Soyez flexible avec vos projets et demandez de l’aide lorsque vous en avez besoin.

Gérer les besoins de sommeil des tout-petits peut être stressant, surtout lorsque vous êtes seul. La bonne nouvelle est que les stéréotypes sont vrais. C'est fini. Les temps les plus difficiles seront bientôt remplacés par un ciel plus clair. En attendant, acceptez toute l’aide que vous pouvez obtenir et créez un horaire quotidien qui vous donnera une base stable lorsque la vie semble chaotique. Si vous avez besoin d'aide, contactez vos amis, votre famille ou votre médecin généraliste.

Chez Love To Dream™, nous savons que chaque enfant est différent et nous voulons vous aider à trouver la bonne solution pour votre famille. Love To Dream™ vous accompagne à chaque étape et est convaincue que les petits rêveurs d'aujourd'hui sont les créateurs de demain. Vous pouvez trouver plus de conseils de nos experts sur notre blog.