Que sont les fenêtres de réveil ?
L’heure de réveil est la durée pendant laquelle votre bébé reste éveillé, depuis le moment où il se réveille après une sieste jusqu’au moment où il se rendort. Ces périodes, parfois appelées périodes d'éveil, varient d'un bébé à l'autre et dépendent fortement de l'âge de l'enfant. Les périodes d'éveil sont des périodes pendant lesquelles votre bébé est souvent éveillé et interagit avec son environnement.
L'importance des heures d'éveil
Les heures de réveil des bébés sont si importantes pour les raisons suivantes :
- Le bébé a besoin de suffisamment de temps pour rester éveillé entre les siestes afin de se sentir suffisamment fatigué au moment de se rendormir.
- Connaître les heures d'éveil de votre nouveau-né vous aidera à le coucher avant qu'il ne soit trop fatigué et difficile à apaiser.
- Connaître vos heures d'éveil peut vous aider à planifier votre journée à l'avance.
Quelle doit être la durée d’une période d’éveil ?
Les heures de réveil varient d'un bébé à l'autre et dépendent de l'âge et du stade de développement de votre bébé. Voici quelques exemples d’heures d’éveil en fonction de l’âge de votre bébé :
Quelle est la durée d'éveil d'un bébé de 1 à 2 mois ?
Vers l’âge de 1 à 2 mois, votre bébé est probablement capable de rester éveillé pendant de longues périodes. Le temps d’éveil typique pour ce groupe d’âge se situe entre 45 et 60 minutes.
Quelle est la durée des périodes d'éveil entre 3 et 6 mois ?
Entre 3 et 6 mois, l'heure d'éveil de votre bébé peut varier de 1 heure à 2,5 heures.
Combien de temps les bébés de 7 à 9 mois restent-ils éveillés ?
Entre 7 et 9 mois, un bébé est éveillé entre 2h30 et 3h en moyenne.
Quelle est la durée des périodes d'éveil entre 9 et 12 mois ?
À mesure que votre bébé approche de l’âge d’un an, les heures d’éveil varient généralement de 2,5 à 4 heures.
Quelle est la durée des heures d'éveil des enfants âgés de 1 an et plus ?
Après l'âge d'un an, votre bébé peut rester éveillé pendant de plus longues périodes, généralement entre 3,5 et 5 heures.
Comment prolonger vos heures d'éveil
Si votre bébé met beaucoup de temps à s'endormir après une sieste, est agité ou fait une sieste après avoir dormi bien auparavant, il est peut-être temps d'augmenter progressivement l'heure de réveil.
Vous pouvez augmenter progressivement le temps d'éveil de votre bébé en le gardant éveillé 10 à 15 minutes de plus à la fois. Il existe plusieurs façons de garder votre bébé éveillé afin qu'il interagisse avec vous et son environnement pendant que vous passez à des heures d'éveil plus longues :
- Alimentation
- Distraction avec une histoire ou une chanson
- Jeu sensoriel
- Renforcer et créer une nette différence entre le jour et la nuit en passant du temps à l'extérieur
