Wo sollten Zwillinge schlafen?
Es ist Ihre Entscheidung, ob Sie Ihre Zwillinge zusammen oder getrennt schlafen lassen. Lullaby Trust empfiehlt, dass Zwillinge in den ersten sechs bis 12 Monaten in ihrem eigenen sicheren Schlafplatz, einem Babybett oder Stubenwagen, im Zimmer der Eltern/Bezugsperson schlafen.
Wenn dies vorübergehend nicht möglich ist, z. B. auf Reisen oder bei Familienbesuchen, können Zwillinge denselben sicheren Schlafplatz teilen. Verwenden Sie in diesem Fall kein loses Bettzeug, und legen Sie Ihre Kinder zum Schlafen immer auf den Rücken, so dass sich ihre Füße an den gegenüberliegenden Enden des Babybetts befinden. Wir raten davon ab, gemeinsam mit Ihren Kindern zu schlafen.
Wichtig: Befolgen Sie immer die Richtlinien für sicheren Schlaf.
Welche Vorteile hat es, wenn Zwillinge zusammen in einem Zimmer schlafen?
Jede Familie ist anders. Im Folgenden finden Sie einige der häufigsten Gründe, warum Eltern und Bezugspersonen ihre Zwillinge gerne im selben Zimmer schlafen lassen:
- Die Zwillinge können sich nachts gegenseitig trösten, was wiederum dazu beiträgt, dass sie sich beruhigen.
- Wenn sie getrennt schlafen, können Sie die Babybetten der Zwillinge nebeneinander stellen, damit die Babys einander sehen und berühren können. Das kann ihnen helfen, sich aneinander zu binden und zu beruhigen. Möglicherweise müssen Sie flexibel sein, denn ein Kind bevorzugt vielleicht ein Babybett, während das andere besser in einem Stubenwagen schläft.
Der Lullaby Trust empfiehlt, in den ersten sechs bis 12 Monaten ein gemeinsames Zimmer mit den Kindern zu teilen, um das SIDS-Risiko zu verringern.
Können Zwillinge im selben Stubenwagen oder Babybett schlafen?
Es ist die Entscheidung der Eltern/Bezugspersonen, ob sie Zwillinge im selben Babybett schlafen lassen (offiziell als Beistellbett bekannt). Aus Platz- und Sicherheitsgründen dürfen Sie keinen Stubenwagen verwenden, wenn Zwillinge denselben Schlafplatz teilen.
Red Nose Australia rät davon ab, dass Zwillinge ein Babybett teilen, da dies das SIDS-Risiko erhöhen kann, während der NHS feststellt: Sie können Ihre Zwillinge in einem einzigen Babybett schlafen lassen, solange sie noch klein genug sind. Es ist wichtig, dass Sie selbst recherchieren und eine Entscheidung treffen, die auf Ihre Lebensumstände abgestimmt ist.
Einige Eltern und Bezugspersonen entscheiden sich dafür, ihre Babys vor dem Schlafengehen zu pucken, damit sie sich wohl fühlen. Unser preisgekrönter Swaddle Up™ ermöglicht es Ihrem Kind, sich ganz einfach selbst zu beruhigen. Sie müssen mit dem Pucken aufhören, wenn Ihr Kind Anzeichen dafür zeigt, sich umzudrehen (normalerweise im Alter von drei bis fünf Monaten).
In welchem Alter sollten Zwillinge nicht mehr zusammen schlafen?
In welchem Alter Zwillinge aufhören, zusammen zu schlafen, ist eine persönliche Entscheidung der Eltern oder Bezugspersonen. Wenn Ihre Zwillinge den Schlaf des anderen stören und Sie den nötigen Platz haben, sollten Sie ihnen getrennte Zimmer geben, wenn sie älter als 12 Monate sind.
Wichtig: Der Lullaby Trust empfiehlt, in den ersten sechs bis 12 Monaten ein gemeinsames Zimmer mit den Kindern zu teilen, um das SIDS-Risiko zu verringern.
Schlafen Zwillinge besser nebeneinander?
Jedes Baby ist anders und es ist Ihre persönliche Entscheidung, ob Sie Zwillinge nebeneinander schlafen lassen wollen oder nicht. Lullaby Trust empfiehlt, Zwillinge zu Hause am sichersten in einem eigenen Babybett schlafen zu lassen und die Red Nose-Richtlinien für sicheres Schlafen zu befolgen.
Einige Studien legen nahe, dass Zwillinge besser nebeneinander schlafen, da dies ihnen hilft, ihre Körpertemperatur und ihren Schlafzyklus zu regulieren.
Können Zwillinge auch außerhalb des Babybetts zusammen schlafen?
Wir empfehlen, für den Mittagsschlaf dieselbe Routine anzuwenden wie für die Schlafenszeit. Dies wird Ihren Kindern helfen, sich zu beruhigen und die Schlafsignale besser zu verstehen. Zwillinge, die tagsüber zur gleichen Zeit essen, werden auch eher zur gleichen Zeit schlafen wollen.
Wenn Ihre Kinder nachts sicher zusammen in einem Babybett schlafen, können sie das auch tagsüber tun. Sie müssen aufhören, Zwillinge gemeinsam zu betten/zu pucken, sobald eines der Kinder Anzeichen zeigt, dass es sich umdreht.
Tipps für das sichere Einschlafen von Zwillingen und Mehrlingen
Jedes Kind ist anders, aber die vier Grundlagen für eine gesunde Schlafroutine sind immer dieselben:
- Den Tag und die Nacht des Babys einrichten
- Schaffung einer idealen, sicheren Schlafumgebung
- Reagieren auf Müdigkeitsanzeichen
- Hilfe bei der Selbstberuhigung
Im Folgenden finden Sie unsere besten Tipps zum sicheren Einschlafen von Zwillingen und Mehrlingen.
1. Einrichten der Tages- und Nachtroutinen Ihrer Kinder
Wenn Sie die Tages- und Nachtroutinen Ihrer Kinder einrichten, sollten Sie darauf achten, dass sie möglichst zu den gleichen oder ähnlichen Zeiten stattfinden. Kinder, die gemeinsam essen, schlafen wahrscheinlich auch gemeinsam ein.
Wenn Sie jemanden haben, der Ihnen hilft, können Sie Füttern, Baden und Windeln wechseln gleichzeitig erledigen. Wenn Sie allein sind, kümmern Sie sich um ein Baby, dann um das andere usw. Eine Routine für das Neugeborene legt den Grundstein für einen gesunden Schlafrhythmus für die kommenden Jahre.
2. Die ideale Schlafumgebung schaffen
Zwillinge und Drillinge ähnlicher Größe können sich einen großen Schlafraum sicher teilen. Bei Zwillingen, die regelmäßig zusammen schlafen, ist es unwahrscheinlich, dass sie sich gegenseitig im Schlaf stören.
Wenn Sie Zwillinge und Drillinge im selben Raum schlafen lassen, beachten Sie immer die folgenden Sicherheitsrichtlinien:
- Legen Sie Ihre Kinder zum Schlafen auf den Rücken.
- Stellen Sie sicher, dass die Matratze sauber, fest und flach ist und die richtige Größe für das Babybett hat.
- Verwenden Sie keine überflüssigen oder losen Bettdecken/Kissen.
- Legen Sie Ihre Kinder in die Fußende-Position.
Befolgen Sie stets die Empfehlungen von Lullaby Trust für das sichere Schlafen von Zwillingen zu Hause und wenn keine separaten Babybetten zur Verfügung stehen. Bei Mehrlingsgeburten höherer Ordnung (Drillinge, Vierlinge, Fünflinge) wenden Sie sich bitte an Ihr medizinisches Fachpersonal, um Ratschläge für eine sichere Schlafumgebung für jedes Baby zu erhalten.
3. Reagieren auf Müdigkeitsanzeichen
Müdigkeit oder Reizüberflutung können durch Familienbesuche verursacht werden oder wenn Ihr Kleines einen Mittagsschlaf verpasst hat. Im Folgenden finden Sie häufige Anzeichen dafür, dass Ihr Neugeborenes müde ist:
- Fäuste schließen.
- Gähnen.
- Ruckartige Arm- und Beinbewegungen.
- Rücken krümmen.
- Stirnrunzeln.
- Ins Leere starren.
4. Hilfe bei der Selbstberuhigung
Von Selbsteinschlafhilfe spricht man, wenn ein Kind aufwacht und ohne Hilfe der Eltern oder einer Bezugsperson wieder einschläft. In den ersten Monaten brauchen die meisten Babys praktische Hilfe, z. B. durch Streicheln, Schaukeln oder Halten.
Zwischen dem vierten und fünften Lebensmonat stellt sich der zirkadiane Rhythmus des Babys ein, und Sie werden eine Veränderung des Schlafverhaltens feststellen. Dies ist ein wichtiger Zeitpunkt, um die Selbstberuhigung einzuführen, da sie Ihrem Kind hilft, nachts ohne Hilfe wieder einzuschlafen.
