Als ich auf einer Geschäftsreise in New York war, entdeckte ich ein Baby-T-Shirt. Es hatte die einfache Aussage: „Wenn ich nicht schlafe, schläft niemand“. Das ist so wahr, wie viele Eltern, die unter Schlafmangel leiden, bestätigen können. Love To Dream hat eine Studie veröffentlicht, die zeigt, wie groß der Schlafmangel in den ersten drei Lebensmonaten eines Neugeborenen ist. Über 70 Prozent der befragten Mütter gaben an, dass sie ein ganzes Jahr lang auf Schokolade verzichten würden, nur um eine einzige Nacht ununterbrochenen Schlaf zu haben. Schokolade für ein Jahr!
Ich weiß auch, dass Babys manchmal schon ab einem Alter von 6 Wochen durchschlafen. Das ist ein Segen, aber es ist auch selten und kommt nur bei 20 Prozent der Babys vor. Die meisten Babys schlafen bis zum Alter von 8-9 Monaten durch. Es ist wichtig, daran zu denken, dass alle Babys unterschiedlich sind, und dass das, was bei einem Baby funktioniert, bei einem anderen vielleicht nicht funktioniert. Das Zubettgehen sollte für Babys und ihre Eltern stressfrei sein, und ich würde empfehlen, einige der folgenden Dinge auszuprobieren:
Streben Sie eine Routine für den späten Nachmittag an, die aus dem Abendessen (wenn es feste Nahrung gibt), einem Bad und einer Brust- oder Flaschenfütterung besteht, und dann ist Schlafenszeit. Diese Routine sollte strukturiert sein und jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit stattfinden. Kleine Säuglinge und Kinder reagieren gut auf eine Routine. Die Schlafenszeit sollte niemals beängstigend oder angsteinflößend sein. Babys nehmen das sehr schnell auf. Der Raum sollte dunkel, gut belüftet und weder zu heiß noch zu kalt sein. Ich empfehle 18-22°C als sicheren Temperaturbereich. Achten Sie auch darauf, dass der Raum nicht zu laut ist.
Erlauben Sie kleinen Babys, ihren Lieblingsteddy, ihre Lieblingsdecke oder ihr Lieblingsspielzeug zu kuscheln, bevor sie ins Bett gehen. Bitte legen Sie diese nicht in das Babybett, da dies ein SIDS-Risiko darstellen kann. Einen Leitfaden für einen sicheren Schlaf finden Sie hier. Manche Babys können sich ab einem Alter von etwa 3 Monaten selbst beruhigen. Der beste Zeitpunkt, um sie ins Bettchen zu legen, ist, wenn sie schläfrig sind, aber noch nicht schlafen. Ich habe nichts gegen einen Schnuller, wenn er dem Baby beim Einschlafen hilft, obwohl ich weiß, dass einige Eltern dagegen sind. Auch ein Pucksack kann viel dazu beitragen, dass sich ein Baby wohlfühlt, da er sicherstellt, dass es in physiologisch angemessener Schlafkleidung schläft (bitte beachten Sie: Sobald Ihr Baby Anzeichen zeigt, dass es versucht, sich zu drehen, müssen Sie auf eine Übergangskleidung wie den SWADDLE UP™ Transition Bag oder Suit umsteigen). Und schließlich sollten Sie Ihr Baby niemals überstimulieren, sondern lernen, das Verhalten Ihres Babys zu beobachten und zu verstehen. Wenn Sie bei Ihrem Kind Anzeichen von Müdigkeit wahrnehmen, sollten Sie es nicht zu spät zum Schlafen bringen. Der große Vorteil ist, dass auch Sie sich eine wohlverdiente Ruhepause gönnen können!
