Nur zwanzig Prozent der Babys schlafen ab einem Alter von sechs Wochen durch. Das bedeutet, dass die anderen achtzig Prozent nicht durchschlafen und oft mehrmals in der Nacht aufwachen. Die meisten Babys schlafen im Alter von etwa 8-9 Monaten durch, aber auch hier gibt es große Unterschiede.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Kunst des Durchschlafens zu meistern, fühlen Sie sich häufig frustriert und überfordert. Fangen Sie mit den Grundlagen an und arbeiten Sie sich dann von dort aus vor. Sie werden es schaffen! Im Folgenden gehen wir auf einige der häufigsten Probleme beim Babyschlaf ein.
Gründe, warum Ihr Baby nicht schlafen will
Nur wenige Eltern werden die Erschöpfung vergessen, die mit einem schlecht schlafenden Kind einhergeht. Die Nächte können zermürbend sein, und die Tage können mit müden Augen und Erschöpfung gefüllt sein. Wenn Ihr Neugeborenes nicht schläft und Sie feststellen, dass Sie damit zu kämpfen haben, könnte das der Grund sein:
Unterschätzung, wie viel Schlaf Ihr Baby braucht
Säuglinge brauchen viel Schlaf. Es wird empfohlen, dass Neugeborene alle 24 Stunden insgesamt 14-17 Stunden schlafen. Wenn sie das nicht bekommen, baut sich ein „Schlafdefizit“ auf. Manche Eltern machen sich Sorgen, dass ihr Baby nicht lernt, wenn es die ganze Zeit schläft, aber ein Grund dafür, dass Babys so viel schlafen, ist, dass sie das Gelernte festigen, während sie wach sind.
Lösung
Damit Ihr Baby gute Schlafgewohnheiten entwickeln kann, sollten Sie eine Schlafenszeit-Routine einführen. Eine Schlafenszeit-Routine bietet die Gelegenheiten und Umstände, die es Ihrem Baby ermöglichen, regelmäßig den notwendigen Mittagsschlaf zu halten. Die Einführung einer Schlafenszeit- oder Nickerchenroutine kann einige Zeit in Anspruch nehmen. Wenn Sie sich also für eine Routine entschieden haben, sollten Sie diese mit Geduld und Konsequenz einhalten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Hilfe brauchen, wenden Sie sich an Ihr Unterstützungsnetz.
Vergessen, auf die Grundlagen zu achten
Wenn Ihr Baby nicht schläft, übersieht man leicht das Wesentliche und zieht voreilig komplexe Schlüsse. Das ist besonders schwer, wenn Sie unter Schlafentzug leiden und nicht klar denken können. Bei einem gesunden Baby gibt es in der Regel grundlegende Gründe, warum es unglücklich ist, z. B. weil ihm kalt ist oder es Hunger hat.
Lösung
Es gibt ein paar Dinge, die Sie immer abhaken sollten, bevor Sie die Schlafprobleme Ihres Babys genauer untersuchen:
- Schläft Ihr Baby bei einer angenehmen Temperatur? Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby dem Klima entsprechend gekleidet ist. Achten Sie darauf, dass Ihr Baby so gekleidet ist, dass es sich wohl fühlt. Nicht zu warm und nicht zu kalt. Achten Sie auch darauf, dass das Babybett nicht direkt neben den Lüftungsöffnungen der Klimaanlage oder unter einem zugigen Fenster steht.
- Ist der Raum zum Schlafen geeignet? Stellen Sie sicher, dass das Zimmer Ihres Babys abgedunkelt und ruhig ist. Auch weißes Rauschen wird häufig verwendet, um eine beruhigende Umgebung zu schaffen und lautere Außengeräusche zu unterdrücken.
- Fühlt sich Ihr Baby wohl und geborgen? Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby gewickelt ist und sich sicher fühlt. Das Einwickeln bietet eine Reihe von Vorteilen, z. B. verhindert es, dass der Schreckreflex Ihres Kindes es aus dem Schlaf weckt. Außerdem kann das Wickeln Ihrem Baby helfen, zu lernen, sich selbst zu beruhigen. Achten Sie darauf, dass die Windel Ihres Babys trocken ist, wenn es sich zum Schlafen hinlegt, und dass es nicht gewickelt werden muss.
- Ist Ihr Baby hungrig? Vergewissern Sie sich, dass Ihr Baby gut gefüttert ist, bevor Sie es zum Schlafen hinlegen. Wenn Ihr Kind hungrig ist, wird es während des Mittagsschlafs aufwachen, um zu trinken. Überlegen Sie auch, ob Sie Ihrem Baby die Möglichkeit gegeben haben, die beim Füttern angesammelte Luft abzulassen, bevor Sie es zum Schlafen legen, denn Blähungen können Ihr Baby unruhig und reizbar machen.
Die Müdigkeitsanzeichen Ihres Babys ignorieren
Die meisten Babys zeigen Anzeichen dafür, dass sie müde werden. Das ist Ihr Signal, es zum Schlafen hinzulegen. Anzeichen für Müdigkeit können Reiben der Augen und Unruhe sein. Wenn Sie Ihr Baby übermüdet (oder untermüdet) schlafen legen, hat es mehr Probleme einzuschlafen und durchzuschlafen. Erfahren Sie, wie Sie auf die Müdigkeitsanzeichen Ihres Babys reagieren können.
Lösung
Sie werden wahrscheinlich beginnen, die einzigartigen Anzeichen der Müdigkeit Ihres Babys zu verstehen. Einige davon können sehr subtil sein. Wenn Sie eines der unten aufgeführten Anzeichen für Müdigkeit bemerken, sollten Sie dafür sorgen, dass Ihr Baby die Möglichkeit hat, ein Nickerchen zu machen:
- Stirnrunzeln
- Gähnen
- Ins Leere starren
- Rosafarbener Schimmer um die Augenbrauen
- Schwierigkeiten sich zu fokussieren
- Ruckartige Bewegungen oder Durchstrecken des Rückens
Jedes Mal, wenn Ihr Baby schreit, greifen Sie ein
Babys weinen, und nicht jedes Weinen bedeutet, dass Ihr Baby Sie braucht. Manchmal weint Ihr Baby einfach nur, weil es erschöpft ist und versucht, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen.
Lösung
Vermeiden Sie es, sofort zu Ihrem Baby zu eilen, wenn es während des Einschlafens weint. Lassen Sie ihm Zeit und Raum, um sich selbst zu beruhigen, aber gehen Sie natürlich hin und unterstützen Sie es, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kind das braucht. Sie werden überrascht sein, wie gut Ihr Baby sich selbst beruhigen kann, wenn man ihm die Gelegenheit dazu gibt.
Mehrere Beruhigungsmethoden benutzen
Es kann zwar vorkommen, dass Ihr Baby sich nicht beruhigen lässt und Sie es auf verschiedene Arten beruhigen müssen, aber wenn Sie immer mehrere verschiedene Beruhigungsmethoden anwenden, kann Ihr Baby mit dieser Inkonsistenz nicht zurechtkommen. Ein Mangel an Vertrautheit und Routine kann dazu führen, dass Ihr Baby Schwierigkeiten hat, einzuschlafen.
Lösung
Beständige Routinen für Schlafenszeit und Mittagsschlaf sind der Schlüssel zur Entwicklung gesunder Schlafgewohnheiten. Wenn Ihr Baby nicht schläft, ist es ganz natürlich, dass Sie alle möglichen Tricks ausprobieren möchten. Sie sollten sich jedoch an einige konsequente Beruhigungsmethoden halten, damit Ihr Baby beginnt, die Routine zu verstehen und sich darin wohl zu fühlen.
Viele Babys können ab einem Alter von etwa 3 Monaten damit beginnen, sich selbst zu beruhigen. Um diese Fähigkeit zu fördern, können Sie versuchen, Ihr Kind schlafen zu legen, wenn es schläfrig ist, aber noch nicht schläft. Auf diese Weise kann Ihr Kleines die wichtige Fähigkeit der Selbstberuhigung erlernen.
Änderungen vornehmen, aber ihnen keine Zeit geben
Schlechte Schlafgewohnheiten zu durchbrechen, braucht Zeit, vor allem, wenn sie sich über Wochen oder sogar Monate hinweg entwickelt haben. Ihr Baby braucht Zeit, um sich einzustellen und anzupassen, und es braucht klare, konsequente Botschaften.
Lösung
Die Einführung gesunder Schlafgewohnheiten und -routinen erfordert Engagement, aber die Mühe lohnt sich. Müde Menschen sind nicht gerade für ihre Geduld bekannt, aber wenn Sie Änderungen oder neue Routinen einführen, sollten Sie der Routine oder der Eingewöhnungsmethode etwas Zeit einräumen, bevor Sie sie wieder verwerfen. Natürlich läuft nicht immer alles nach Plan, also seien Sie nachsichtig, aber bedenken Sie, dass Ihr Baby sich verwirrt, überfordert und verunsichert fühlen könnte, wenn Sie Ihre Eingewöhnungsmethoden und Schlafroutinen häufig ändern.
Dem Baby geht es nicht gut
Es kann ein harter Kampf sein, Ihr Baby zum Schlafen zu bringen, wenn es sich unwohl fühlt. Von einer Erkältung bis hin zu Verdauungsbeschwerden - wenn es sich unwohl fühlt, kann Ihr Kleines unruhig und übermüdet werden.
Lösung
Wenn Sie das Gefühl haben, dass alle Grundbedürfnisse Ihres Babys befriedigt wurden und es immer noch unruhig ist, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass keine Schmerzen, Unwohlsein oder Verdauungsprobleme vorliegen.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass Sie nicht allein sind.
Warum schläft mein Baby nicht? ist sicherlich eine der am häufigsten gestellten Babyfragen in allen Ländern. Wenn Sie die Dinge einfach halten, konsequent bleiben und um Hilfe bitten, wenn Sie sie brauchen, wird Ihnen das helfen, diese Zeit zu überstehen. Wenn Sie um Hilfe bitten, können Sie auch jemanden bitten, sich um Ihr Baby zu kümmern, während Sie sich ausruhen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie alle oben genannten Möglichkeiten ausgeschöpft haben und nicht damit zurechtkommen, wenden Sie sich an Ihr Unterstützungsnetzwerk, Ihren Hausarzt oder einen vertrauenswürdigen Dienst zur Unterstützung der frühen Elternschaft wie den National Childbirth Trust, um Hilfe zu erhalten.
All healthy babies can sleep well. However, if their basic needs - to be fed, warm, clean, dry, comfortable, to be loved and to sleep, are note being met and things aren't correctly set up for them, they will struggle.
Keeping things simple, staying consistent and working together with your baby as a team, will go a long way to ensuring you make the right decisions when it comes to helping your little one sleep soundly, day and night. And when baby sleeps, you sleep too.
